가을겨울철 심해지는 "탈모" 관리와 종류

가을겨울철 심해지는 "탈모"  관리와 종류

 

유전적으로 어릴 적부터 머리숱도 없고 너무 얇은 탓에 머리속이 훤히 보여 나중에 대머리 되겠다 라는 놀림을 받았던 탓에 항상 신경 쓰고 있는 무서운 "탈모"...

요즘 날씨도 건조해서 탈모에 노출되기 쉬운계절이라 걱정이 됐어요.

아직은 괜찮지만 언제 찾아올지 모르는 공포이기에 한번 알아봤어요.

일교차가 크고 춥고 건조한 가을과 겨울은 여러 피부 질환에 노출되기 쉬운데

두피 도 피부이기 때문에 이런 날씨의 영향으로 두피가 푸석푸석해지고 비듬이 많이 발생하며

모세혈관이 수축되어 모발에 영양 공급이 줄어들게 돼요

악화된 모발 건강은 탈모와 밀접한 연관성을 지니고 있어요

일반적으로 탈모의 원인을 유전적 요인만 떠올리는 경우가 많지만

두피와 모발은 외부 환경에 적지 않은 영향을 받아요.

유전적인 요인은 어쩔 수 없다는 얘기도 있어요 ㅠㅠ 슬프네요....

하지만 관리로 늦출 수는 있다니까 노력해봐야겠죠.

 

인터넷 검색으로 가장 많이 나오는 것은 탈모 방지 샴푸예요.

샴푸는 두피에 조금의 도움을 주겠지만 탈모 자체에 큰 도움이 안 된다, 거기서 거기다, 라는 얘기가 많아 샴푸에 너무 돈을 쓸 필요가 없다는 얘기가 많이 있어요. 

인터넷을 검색해봐도 보통 탈모 샴푸 광고나 제품 설명, 병원이나 샵 광고만 허다하네요...

그만큼 방법이 없다는 뜻인가 생각도 들었어요.ㅠㅠ

....

 

모발은 성장기, 퇴행기, 휴지기를 반복하고 정상적으로 50~100 정도 머리카락이 하루에 빠진다고 해요.

그 이상이라면 의심해볼 수도 있어요.

 

탈모의 종류는 다양해요

보통 많이 관심을 가지는 탈모의 종류로는

 

확산성 탈모

• 모근이 약해지면서 모발이 서서히 가늘어지다 정수리 중심으로 점차 주변부로 확산됨
• 남녀 모두에게 관찰.
• 영양소 공급이 부족해지거나 결핍되어 나타남.

( 스트레스, 신경성, 피로, 빈혈, 갑상선 질환, 임신 갱년기, 호르몬 변화, 잘못된 식습관, 무리한 다이어트 등)

 

남성형 탈모

• 유전적인 요인, 남성호르몬의 영향, 노화 가 주된 요인.
• 머리 전반부 및 중심부위에 광범위한 탈모가 발생해  M자형, U자형으로 나뉨.
• 간혹 여성에게도 나타남.
• 피지 분비가 많기 때문에 지성 전용 샴푸제로 샴푸를 자주하여 항상 두피를 청결하게 하고 샴푸 후에는 가볍게 마사지하고 스팀 타올로 따뜻하게 하는 손질이 필요.

 

원형탈모

• 머리카락이 원형을 이루어 빠지며 면역시스템의 불균형, 스트레스에 의해 자율신경이 불안정하여 생기는 것으로 추정.
• 의학적으로 명확하지 않은 부분이 많고 탈모 진행 예측 힘들고 재발이 흔함.
• 다발적이고 심하면 전체 모발이 빠지고 액모 치모까지 빠질 수 있음.

아무래도 가장 좋은 방법은 병원 방문이예요.

자세한 상담과 치료를 하시는 게 좋고 심하신 분들은 모발이식이 제일 좋아요.

그리고 꾸준한 약 복용을 해주는 게 좋다고 합니다. 프로페시아, 판시딜 등 시중에 약품들도 많이 있죠.

하지만 우울증, 성욕감퇴나 발기부전의 부작용이 있다 해서 안 드시는 분들도 계시지만 그건 사람 개개인마다 다르고 정신적인 스트레스로 인해 그럴 수 있다고 하니 전문가와 상의하시는 게 좋겠죠!!

간단히 집에서 하실 수 있는 방법은 

두피의 상태에 따라 샴푸를 선택해서 모발을 항상 청결하게 관리하고 마사지나,

스팀 찜질, 식습관 관리해주시는 게 좋아요

스트레스도 없다면 정말 좋겠죠

 

탈모에 도움되는 마사지 방법.

1. 가운데 가르마 부분을 네 손가락으로 가볍게 누르고 번갈아가면서 좌우로 둘러준다.
2. 손가락으로 가볍게 두피를 두드리고 가장자리 머리 중심부 후두부로 옮겨간다.
3. 손가락을 통과시키듯 10회 정도 머리를 위아래 쓸어내린다.
4. 양쪽 관자놀이를 손가락으로 누르면서 가장자리를 따라 중심부까지 지압한다.
5. 손가락 끝으로 머리 전체를 감싸듯 두드리며 긴장을 풀어준다.
6. 머리카락 전체를 잡아당기듯 끌어올린 후 서서히 내리면서 두피를 자연스러운 상태로 되돌린다.

 

탈모에 도움되는 음식.

검은깨, 두부, 검은콩, 단백질 음식으로 모발의 윤기 나고 건강하게 해 줌.

시금치, 건포도, 계란 노른자, 철분이 많은 음식으로 두피의 혈액순환에 도움.

좋지 않은 것은 인스턴트 음식, 콜라, 설탕, 동물성 기름이 많고 당분이 많은 음식들이 있어요.

그리고 담배는 두피 공급되는 혈류량을 줄이고 연기 자체도 탈모를 유발할 수 있다 해요

 

가을, 겨울에 발생한 탈모를 일시적인 현상이라 여기고 넘어갈 수 있으나

조기에 제대로 된 대처를 하지 않을 경우 탈모 증상이 악화될 가능성이 커지기 때문에

모두들 관리 잘해주세요~