반응형 다이어트3 바나나많이먹으면 복부비만 줄어들어!! 허기질때나 다이어트시 먹으면좋은 바나나 이바나나를 먹으면 복부비만의 위험이 줄어든다는 뉴스기사가 나왔어요. 바나나를 즐겨 먹으면 복부 비만과 고혈당, 고중성지방혈증의 위험이 25% 이상 낮아진다는 연구 결과가 나왔다고해요. 27일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 2016년 국민건강영양조사에 참여한 19~64세 성인 3091명을 대상으로 과일 섭취가 대사성 질환에 어떤 영향을 미치는지를 연구했는데 연구 결과에 따르면, 바나나를 중앙값 (섭취량이 작은 순에서 큰 순으로 나열했을 때 가장 중앙에 오는 숫자) 이상 섭취하는 남성의 경우 이보다 바나나를 적게 먹는 남성보다 고혈당·고중성지방혈증 위험이 각각 29%, 25%씩 낮은 것으로 나타났고 여성의 경우에는 바나나를 중앙값 이상 섭취했을 때 그렇.. 2021. 1. 27. 어렵지않고 간편한 "계단오르기 다이어트 " 어렵지 않고 간편한 "계단 오르기 다이어트 " 다이어트를 하려고 해도 코로나19로 인해 헬스장도 마음 놓고 다니지 못하고 비가 오거나 미세먼지가 있으면 밖에 나가 운동하기도 힘들어요. '영상을 보고 따라 하거나 복잡한 건 싫다' 하시는 분들께 추천드리는" 계단 오르기 다이어트 " 저도 GM 다이어트 식단 관리와 함께 하려고 한번알아봤어요. 방법은 간단해요 평소 에스컬레이터나 엘리베이터를 이용하지 말고 계단을 이용하시면 돼요. 대신 올라가실 때만 하시고 내려갈 때는 무릎에 무리가 갈 수 있으니 에스컬레이터나 엘리베이터를 타고 내려오시는 게 좋아요. 처음은 적응기간이 어느 정도 필요하겠지만 차차 익숙해지다 보면 어디서든 간편하게 할 수 있으실 거예요. 간단하죠?? ^^ 계단 오르기의 장점으로는 정해진.. 2020. 11. 3. 1주일에 3~9kg감량 먹으며살빼는 "GM다이어트" 1주일에 3~9kg감량 먹으며살빼는 "GM다이어트" 월동준비를 하는것인지 살이 점점 찌고있어 다이어트를 마음먹고있어요. ㅠㅜ 운동도열심히해야하지만 평소 먹는 것만관리해도 살을뺄수있다하기에 식단을 알아보았는데 식단관리하는게 까다롭고 쉽지않더라구요. 그러다 찿은 GM다이어트식단! 일반적인 다이어트식단보다 까다롭지않아 남녀노소 누구나 편하게 시작할수있을꺼같아서 GM다이어트식단을 알아보앗어요. GM다이어트식단은 GM(제네럴모터스)회사에서 직원들의 건강을 위해 고안한 체중 감량법이예요 철저한 저염분 식단으로 몸 안의 독소와 붓기를 제거하는데 탁월하고 운동과 같이 병행한다면 일주일 기준으로 3~9kg 까지도 감량이 가능하다고 알려져 있는데 가장좋은것은 양의제한없이 배고프지않게 다이어트를 할수있다는 것이 마음에 들엇.. 2020. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
