반응형 쉬운운동1 어렵지않고 간편한 "계단오르기 다이어트 " 어렵지 않고 간편한 "계단 오르기 다이어트 " 다이어트를 하려고 해도 코로나19로 인해 헬스장도 마음 놓고 다니지 못하고 비가 오거나 미세먼지가 있으면 밖에 나가 운동하기도 힘들어요. '영상을 보고 따라 하거나 복잡한 건 싫다' 하시는 분들께 추천드리는" 계단 오르기 다이어트 " 저도 GM 다이어트 식단 관리와 함께 하려고 한번알아봤어요. 방법은 간단해요 평소 에스컬레이터나 엘리베이터를 이용하지 말고 계단을 이용하시면 돼요. 대신 올라가실 때만 하시고 내려갈 때는 무릎에 무리가 갈 수 있으니 에스컬레이터나 엘리베이터를 타고 내려오시는 게 좋아요. 처음은 적응기간이 어느 정도 필요하겠지만 차차 익숙해지다 보면 어디서든 간편하게 할 수 있으실 거예요. 간단하죠?? ^^ 계단 오르기의 장점으로는 정해진.. 2020. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
